carbo b

[...] Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1tab ŻeŃ-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g IHS PUMP W trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg [...]

[...] 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g IHS PUMP W trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg [...]

[...] d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PREWORKOUT trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg [...]

[...] 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PRE OD ### W trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg [...]

[...] d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 400mg kofeiny 1kap Żeń-Szeń 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg 12g PREWORKOUT trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed snem : 10g glutaminy 2 TAB ZMA 500mg [...]

A oto mój nowy zestawik odżywek:Hi-Anabol Protein, Carbo Pur, L-Glutamin, Alkaline-Formula Creatin, ZMA, A-Z antioxidant forumla Z tego co kiedyś widziałem w Ameryce są niezłe wygrane za zawody ale faktycznie poziom też jest niczego sobie. ------------------------------------------------------------------ Nowa dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie [...]

[...] QNT Metapure Zero Carb. Posiłek 2: OMLET z 10 białek jaj, 50g płatków owsianych i 15g izolatu QNT Metapure Zero Carb). Po treningu: (50g izolatu QNT Metapure zero Carb + 50g carbo/vitargo). Posiłek 3: 50g ryżu lub makaronu durum + 200g piersi z kurczaka. Posiłki 4-6: 200g piersi z kurczaka + 6g oliwy z oliwek + dużo warzyw (brokuły, pomidory, [...]

[...] Ceny & opakowania: 1000 g - ok. 28 zł 2000 g - ok. 49 zł 3000 g - ok. 64 zł Cena za 100g: ~2,80 zł Opinie: - pomarańcz, cytryna dobrze rozpuszczalne i smaczne carbo. - cytryna ok, pomarancz taki sobie, "plus" za duzą zawartosc mineralów - rozpuszczalnosc lepsza od BX'a - smak pomaranczowy bardziej intensywny od [...]

[...] posiłek ok. 22.30 Twaróg 400g Pomidor 100g Pestki 25g wychodzi 16h postu czyli w sam raz myśle. I teraz tak kolejne posiłki: nr2. ryz 50 mieso 200 warz. 100 pestki 20g nr3. carbo 100g białko 100g Trening sztuk walki zaczynam o 18.30 do 19.30 i od razu na siłke w sumie do ok.20.50 i ok 22 jestem w domu i zjadam ostatni posiłek. I nie wiem gdzie [...]

znaczy sie zawe tak robiłem(od poczatku cyklu do teraz) ze: posiłek przedtreningowy TRENING -od razu po 30g carbo 20MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek po 30min-1h posiłek potreningowy zawsze dawałem tak przy wpiskach i nikt mi na to uwagi nie zwrócił... carbo było w celu uzupełnienia tego glikogenu a jak była jeszcze kreta to razem z carbo [...]

Ok więc jeśli chodzi o suplementacje : PO SNIADANIU : - Vital(X)PACK PRZED TRENINGIEM : - SAW - GLUTAMINA XTREME - TUTAJ ZASTANAWIAM SIĘ JAKIE BCCA , MYSLE NAD TURBO JET - KREATYNA WIĘC JEŚLI ŹLE DZIAŁAM NA CARBO/VITARGO TO ZROBIĆ TO TAK? DZIEN Z SAMYM TRENINGIEM SIŁOWYM BEZPOŚREDNIO PO : - GLUTAMINA XTREME - BCAA TURBO JET - KREATYNA - IZOLAT - [...]

/SFD/Images/2015/10/22/fe559c10e7a34b96b6bad64b054e7c03.jpg Wtorek 20-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 6g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, [...]

/SFD/Images/2015/10/28/daad6dc4dad94a9793fef6729404b3cf.jpg Wtorek 27-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 52g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Owies 100g, jaja 60g, białka jaj 250g, 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Ryż/Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy 10g, kefir, [...]

[...] 125 Kcal806 III Makaron 100g Twaróg 120g Białko 32g Tłuszcze 8g Węglowodany 82g Kcal 525 IV Jajka 250g Chleb 40g Carbo 30g mleko 300 Białko 44 tłuszcze 29 Węglowodany 68 Kcal 710 V Uzupełnienie braków najczęściej to będzie carbo z mlekiem chyba ze uda mi sie coś zmieścić. Zmieniony przez - Driver-m-g w dniu 2007-12-04 19:00:45

[...] ostatnia Hack przysiady na suwnicy 5s Wyprosty 4s Uginania na maszynie siedząc 4s Uginania stoja na maszynie do wyprostów 4s 40 min schodków Dorka hm cały czas pije banana z carbo jabłkowym mega :D I tak pije carbo cały czas 80g po treningu :) A trenera nigdy nie miałem i raczej mieć nie będe :) ale z tm gadaniem ze jest źle itp to bywa różnie [...]

[...] ostatnim evencie był taki zjazd, że przez 40 minut nie wiedziałam, co ze sobą zrobić i czułam się na skraju omdlenia. Koleżanka poratowała jakimś batonikiem muesli (miałam carbo w saszetce- zaj**iste, że nie dało się go otworzyć bez nożyczek więc tak leżałam ledwo żywa z saszetką carbo w ręku %-)). Posiedziałam jeszcze trochę i jakoś dałam radę [...]

[...] barku i dupkę miałem po tych nieszczęsnych spacerach farmera :D Szamy przed treningiem też za dobrej nie było-nie miałem czasu więc poratowałem się carbo+banan+whey. Trening taki "badawczy" przed mierzeniem maksa w piątek za tydź. 170x1 gładko,dynamicznie. Przy 180kg sztanga była za wysoko,na barkach,nie [...]

[...] ramion ze sztangielką 3s 8-10 AERO 30 min. /nie robię w dzień kiedy są nogi ciężko/. Brzuch intuicyjnie ale zawsze min. 4s po 25. Przedramiona na 3 treningach 3x max. Uff.... dobrze, że to już z głowy. carbon no właśnie, chciałbym ale nie mam już teraz czasu sobie nawet do kina skoczyć Pozdro. Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-09-19 19:27:50

[...] HORSE POWER. Ten IONTO ciekawostka nr 1: 5 g na 1.5 l wody = kolor zielony, 15 g na shaker i ze 300 ml wody - kolor żółtawy. Smak ujdzie, a cenowo to heh 2x droższe od carbo... A skład podobny. Ze stacków/boosterów testowałem: - KAIZEN XTREME STACK (stary i nowy; każdy po 1 opakowaniu po 1000 g), - BSN NO-XPLODE (2 małe puszki po 820 g, [...]

77 dzień Plecy Przyciąganie (wiosłowanie) klamer / "rogów" wyciągu dolnego 45kgx15 55kgx12 65kgx10 65kgx10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki / na maszynie plus Ściąganie drążka wyciągu górnego za głowę / na maszynie 15x35 12x45 10x55 Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego / na maszynie 35kgx15 45kgx12 55kgx10 [...]